Меню
ГлавнаяИнтернет

Почему шагомер считает шаги. Как это работает? Что скрывается под названием «шагомер»

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

17 мар. 2017 г.

Содержание

На волне популярности здорового образа жизни люди чаще стали следить за рационом питания, уровнем физической активности, режимом сна и т.д. Без вспомогательных средств трудно контролировать такие моменты, как норма шагов в сутки или калорийность рациона, поэтому на помощь «приходят» всевозможные шагомеры, счетчики калорий и т.п. гаджеты.

Механический шагомер

Кроме всем известных смарт-часов и фитнес-браслетов, существуют механические шагомеры. Они выглядят как обычные часы на руку или секундомер. Принцип действия следующий, в механизме заложен небольшой грузик с пружинкой, выполняющий движения маятника, который двигает резьбовую делать (шестерню) в тот момент, когда человек делает шаг. На циферблате или счетчике отображается количество пройденных шагов. Недорого этот прибор можно купить в интернет-магазине Алиэкспресс (цены указаны в рублях):

  • название: KW-trio 2410 c кольцом 2450;
  • цена: 290 р.;
  • характеристики: счетчик проделанных шагов в металлическом корпусе, размер – н/д, вес – 100 г, цвет – хром;
  • плюсы: наличие кольца для подвешивания на одежду/сумку;
  • минусы: ручное управление.

Педометр на солнечной батарее включается автоматически во время ходьбы, подсчитывает количество шагов, измеряет пройденную дистанцию, подсчитывает сожженные калории:

  • название: Solar Pedometer HY-02T;
  • цена: 390 р.;
  • характеристики: измерение шагов, дистанции (в милях/километрах), затраченных калорий, размер – 4.5х4.2х2 см, вес – 18,7 г, цвет – серебристый;
  • плюсы: автоматическое включение, возможность настроить длину шага;
  • минусы: погрешность в шагах (+-5%).

Шагомер электронный

Эта разновидность педометра точно определяет количество шагов, используя при этом сложные математические выкладки. Он не требует соприкосновения с телом человека, как и механические устройства. Данные не искажаются даже при ношении прибора в карманах одежды. Выбрать электронный шагомер можно в каталоге интернет-магазина Декатлон:

  • название: ONwalk 900 Geonaute (с акселерометром);
  • цена: 1 299 р.;
  • характеристики: подсчет количества шагов, расстояния, потраченных калорий, времени, скорости, тип аккумулятора – батарейка CR2032, цвет – черный с фиолетовым;
  • плюсы: фиксация на руку, ремень/сумку;
  • минусы: не подходит для бега.

Дешевый вариант из этой линейки – наручный шагомер, позволяющий точно измерить количество пройденных шагов:

  • название: ONwalk 100 Geonaute (с акселерометром);
  • цена: 799 р.;
  • характеристики: измерение шагов, пройденное расстояние, тип аккумулятора – батарейка CR2032, цвет – черный, синий;
  • плюсы: наличие кольца для крепежа;
  • минусы: не распознает шаги в стороны.

Часы с пульсометром и шагомером

Универсальное решение для любителей аксессуаров на руку – часы с шагомером и пульсометром. Внешне устройство ничем от них не отличается, но кроме отсчета времени, прибор выполняет функцию шагомера и определяет частоту сердечных сокращений:

  • название: Skmei 1180;
  • цена: 2 490 р.;
  • характеристики: измерение шагов, пульса, показ времени/даты, наличие цифрового дисплея, цвет – черный;
  • плюсы: корпус из качественной стали и ABS пластика;
  • минусы: не обнаружено.

Подобные фитнес-часы с пульсометром и шагомером с возможностью отследить продолжительность сна можно заказать онлайн в интернет-магазине Юлмарт:

  • название: Life Trak Zone C420;
  • цена: 5 490 р.;
  • характеристики: измеритель шагов, ЧСС, индикация времени сна, водонепроницаемый, ударопрочный корпус, отображение времени/даты, размер дисплея – 42 мм, размеры – 42х42, вес – 40 г, тип аккумулятора – батарейка CR2032;
  • плюсы: качественное отслеживание показателей, надежная фиксация на руке;
  • минусы: силиконовый ремешок.

Часы с шагомером и счетчиком калорий

Популярный бренд Apple выпускает линейку «умных» спортивных часов с шагомером и счетчиком калорий:

  • название: Apple Watch Sport 42mm with Sport Band;
  • цена: 16 900 р.;
  • характеристики: счетчик потраченных калорий, индикация физической активности, противоударные, влагостойкие, алюминиевый корпус совместимость с iOS, тип дисплея – сенсорный AMOLED-экран, размеры – 312х390 мм, вес – 30 г, цвет – серебристый, золотистый, темно-серый, розовое золото;
  • плюсы: устойчивое к царапинам стекло, большой выбор цветов ремешков;
  • минусы: непродолжительное время работы.

Умные часы-шагомер бренда Самсунг на руку с возможностью контролировать разные показатели физической активности:

  • название: Samsung Gear S3 Frontier;
  • цена: 21 189 р.;
  • характеристики: мониторинг сна, калорий, физической активности, влагостойкость, ударопрочность, корпус из нержавеющей стали, совместимость с iOS, Android, схема контроллера Li-Po аккумулятор, габариты: 46х29х12.9 мм, вес – 63 г, цвет – черный, материал ремешка – силикон;
  • плюсы: стекло устойчивое к царапинам;
  • минусы: только электронный способ отображения времени.

Браслет с шагомером и счетчиком калорий

Компактным и легковесным устройством является шагомер с подсчетом калорий в виде браслета. Он легко крепится на руку, благодаря малому весу его практически не ощущаешь на протяжении всего дня:

  • название: Sigma Sport Activo;
  • цена: 3 512 р.;
  • характеристики: мониторинг физической активности, сна, показ времени, совместимость с Android, iOS, синхронизация по Bluetooth, наличие светодиодного экрана, влагозащитные, вес – 18 г, цвет – мультиколор;
  • плюсы: разнообразие цветов;
  • минусы: низкое качество материала ремешка.

Следующий браслет-шагомер завоевал множество положительных отзывов в интернете, благодаря невысокой стоимости, но обширному функционалу:

  • название: Barry L010;
  • цена: 2 990 р.;
  • характеристики: отслеживание сна, функция часов, синхронизация с мобильными устройствами, вес – 22 г, цвет – черный;
  • плюсы: время без подзарядки от 10-30 дней, не натирает руку;
  • минусы: приложение на английском языке.

Шагомер с пульсометром

Практичное решение для людей, которые заботятся о своей сердечно-сосудистой системе – шагомер и пульсометр в одном устройстве:

  • название: Polar Loop2 с датчиком Polar H7;
  • цена: 11 990 р.;
  • характеристики: индикация времени активности, совместимость с тренажерами (тренировочными приложениями), габариты – 125х190х60 мм, вес – 36 г, цвет – черный, белый;
  • плюсы: длительное время работы (больше недели);
  • минусы: монохромный дисплей.

Бюджетный вариант этого устройства, но не менее функциональный, представлен следующей моделью:

  • название: Skmei B15P;
  • цена: 2 745 р.;
  • характеристики: спортивные часы с пульсометром и шагомером на руку, цифровой дисплей с подсветкой, диаметр – 29,6 мм, цвет – мультиколор;
  • плюсы: ударопрочность стекла дисплея, глубина погружения до 50 м;
  • минусы: не обнаружено.

Как выбрать шагомер на руку

Механические и электронные шагомеры постепенно утрачивают свою актуальность. Люди всё чаще выбирают браслеты-шагомеры на руку. Они практичнее, легче и большинство таких браслетов совмещают несколько функций. Существует условное разделение на женские и мужские педометры, но их гендерная принадлежность зачастую зависит только от цвета ремешка. Силиконовый ремень окрашивают во множество оттенков, на любой вкус. Он быстро изнашивается, поэтому в комплекте часто прилагают дополнительный бесплатный ремешок на руку. Рекомендуют выбирать более практичные материалы.

Педометры можно купить в аптеке или в интернет-магазине. На сайтах часто составляют рейтинг популярных товаров, просмотрите фотографии, почитайте отзывы и определитесь с выбором. Сколько будет стоить шагомер – зависит от функционала и материалов изготовления. Цена на педометры варьируется в пределах от 300 р. до 90 000 р. После покупки удостоверьтесь, что устройство правильно реагирует на шаги, считает ЧСС, синхронизируется с мобильными устройствами, не причиняет дискомфорт во время носки. Это основные моменты, чтобы выбрать лучший шагомер.

Вряд ли найдется человек, подвергнувший сомнению пользу физических нагрузок. Все знают, что движение – это жизнь. Как утверждает Всемирная организация здравоохранения, для поддержания функционального состояния человеку ежедневно нужно делать не менее 3 тысяч шагов, а оптимальная нагрузка – 10 тысяч шагов в день. Чтобы узнать, сколько шагов топается в течение дня, достаточно их сосчитать. Но делать это долго и утомительно. Намного проще купить хороший шагомер.

Можно вообще обойтись без дополнительных трат. Сегодня практически у каждого имеется смартфон, и если в нем есть функция «поворот экрана», значит в него интегрирован акселерометр. В комплекте с гироскопом эти датчики фиксируют перемещение объекта (в данном случае смартфона) в пространстве. Осталось поспрашивать друзей-знакомых, почитать форумы, чтобы сообразить какой шагомер лучше скачать. Хотя правильнее будет попробовать несколько программ, чтобы подобрать ту, которая понравится именно вам. Ведь, кто-то считает, что лучший шагомер на Андроид-смартфон должен считать, запоминать, анализировать и напоминать. Другой гордится своим шагомером в iPhone, в котором можно вести дневник питания и отслеживать динамику изменений веса. А третьему подойдет совсем простенький программный шагомер – Москва большая, ходить приходится много и не потому что нужно вЫходить какое-то число шагов, а потому что никуда не денешься.

Несомненное достоинство приложений в том, что можно бесплатно скачать практически любой шагомер, купить предлагают в основном расширенные версии со множеством дополнительных функций. Многие смартфоны идут в продажу с уже предустановленными программами типа Здоровье и фитнес или Шагомер, цена которых включена в стоимость телефона. Сенсор смартфона улавливает амплитуду отталкивания и приземления каждой ноги. Алгоритм подсчитывает количество ускорений и замедлений в процессе движения. На их основе и рассчитываются шаги, определяется средний показатель ускорения и вычисляется скорость.

Но даже самый лучший шагомер в смартфоне выдает погрешность. И она серьезно искажает фактические данные. Во многом точность подсчета зависит от места расположения смартфона. Наиболее достоверные данные снимаются, когда он лежит в кармане плотных брюк. Телефон висящий на шее или лежащий в сумочке может вообще «не заметить» движения ног. Помогут выбрать лучший шагомер отзывы тех, кто уже испробовал его в деле.

Устройство для отсчета количества шагов придумали еще в прошлом веке. Первые механические шагомеры дизайном копировали карманные часы. Первоначально их использовали в армии во время военно-строевых маршей. Чуть позже достоинства измерительного прибора оценили спортсмены. Сегодня никого не удивишь, тем, что у тебя есть шагомер, купить его в Москве и в других крупных городах можно практически в любом магазине. Но лучше все-таки приобрести шагомер спортивный. Это компактное электронное, устройство, выдерживающее серьезные динамические нагрузки и четко фиксирующее каждый шаг.

Наручные шагомеры – самый популярный форм-фактор в сегменте устройств, считающих шаги. Эти гаджеты могут быть самого разного вида – с экранами и без, автономные и сопрягаемые со смартфонами, с различными типами силовых элементов и степенью водонепроницаемости. Какой шагомер купить, зависит от личных предпочтений и целей.

Трекер активности от компании Medisana похож на обкатанную морем гальку. Крохотное устройство не только подсчитывает шаги. Кроме датчиков движения, в нем есть высотомер, поэтому шагомер различает движения в верх и вниз по лестнице, а еще определяет продолжительность сна и его качество. Гаджет можно носить на одежде, закрепив с помощью крепления-прищепки, или вставить в браслет и превратить в шагомер наручный.

Шагомер Омрон размером чуть длиннее спичечного коробка носится на поясе и круглосуточно мониторит все виды активности. Идете ли вы на остановку, убираетесь в квартире, отдыхаете, читаете книгу или пьете кофе, он зафиксирует все. Подсчитает калории и высчитает, сколько израсходовано жира. В устройство интегрированы часы и фирменный 3D-сенсор. Модель – это непросто шагомер, а мультифункциональный трекер активности. Благодаря технологии Omron Active Engine, гаджет считает шаги и проводит мониторинг беговой активности, рассчитывает скорость и расстояние, определяет расход калорий, выделяет режим интенсивных нагрузок.

Тоже можно носить на прищепке или в браслете. Круглый трекер размером с пятак оснащен оригинальным графическим дисплеем, на котором виден каждый шаг при любом освещении. А еще сменная батарейка работает без подзарядки до 8 месяцев. Гаджет водонепроницаемый и умеет отслеживать активность во время плавания.

А знаете, какой шагомер маскируется под бижутерию? вообще не похож на шагомер, он больше напоминает изящный браслет, украшенный плоским квадратным драгоценным камнем. Только камешек этот периодически «включается» огнями светоиндикации, умеет сопрягаться со смартфоном и уведомляет своего владельца не только об активности и израсходованных калориях, но и о сообщениях, звонках, показывает статус сопряжения, уровень заряда батареи. Поспорить с ним в элегантности и функциональности может , усыпанный кристаллами Сваровски.

Классические фитнес-браслеты предлагают , . Все эти устройства выполнены в сходном дизайне с мягким резиновым ремешком. Сам шагомер удлиненной овальной или прямоугольной формы может быть интегрирован в браслет или вставляться и выниматься из него. Некоторые модели () «общаются» с владельцем с помощью светодиодной индикации, другие оснащены монохромными или цветными дисплеями. Шагомеры с сенсором сердечных сокращений () имеют расширенные возможности и умеют анализировать статистику движений с учетом частоты пульса. Рассматривая варианты того, где купить шагомер, заранее выясните можно ли там же приобрести запасные аксессуары и запчасти. Многие магазины предлагают своим покупателям различные поощрительные программы – акции, скидки, запасные батареи и сменные браслеты в качестве подарка. Плюс официальная гарантия и сервисный центр.

Шагомеры в формате наручных часов более массивные, с широкими ремешками и вынесенными на боковую поверхность управляющими кнопками. Они могут иметь дисплей прямоугольной () или круглой () формы. Смелые любители инноваций, наверняка оценят оригинальный дизайн шагомера с большим экраном, с одной стороны наполовину выступающим за границу браслета.

Умный шагомер похож на стильные наручные часы. На большом дисплее можно отслеживать прогресс во время тренировки. Встроенный GPS-модуль позволяет собирать статистику при занятиях на свежем воздухе. В устройстве реализован алгоритм автоматического отслеживания кругов в процессе плавания и определение границ зон сердечных сокращений. В очень сложно заподозрить шагомер, а в – практически невозможно. Изящные устройства в форм-факторе механического наручного хронометра скрывают в корпусе мощную электронную начинку. Шагомеры автоматически мониторят активность, контролируют сон, в них можно плавать и поражать воображение симпатичных барышень.

В тех магазинах, где можно купить шагомер, предлагается богатый выбор устройств. Но еще больший выбор в интернет-магазине . Это может быть миниатюрный гаджет, закрепляемый на поясе, устройство в формате подвески, которую носят на шее, наручный браслет. Когда вы определитесь с тем, какой именно шагомер хотите купить, цена на трекеры может сбить с толку. Глядя на десяток с виду очень похожих устройств, вы снова будете задаваться вопросом: «Какой шагомер лучше купить?». Стоимость шагомера зависит от его умений, времени автономной работы и авторов. То есть чем больше функций, тем дороже устройство. А в моделях с аналогичными функциями дороже будет та, чей бренд более известен. Так какой же шагомер лучше? Все зависит от цели его приобретения. Одним нужно чтобы гаджет считал шаги, а вторым, чтобы привлекал внимание, вызывал зависть и восхищение. Так что сколько людей, столько и представлений о том, каким должен быть лучший шагомер.

Постоянное движение – это жизнь, как говорили мудрые. А с помощью шагомера вы сможете увидеть количество шагов в численном выражении. Устройство под научным названием педометр раньше было полезным при спортивных тренировках у легкоатлетов и строевых учениях военных. Сегодня же прибор ушел в массы и все чаще приобретается для личного пользования.

Японские ученые считают, что для получения отличной физической формы нужно проходить не менее 10 тыс. шагов в сутки. Чтобы их подсчитать самостоятельно, терпения точно не хватит. Поэтому выбираем шагомер!

Внимание! Педометр придумали римляне в доисторические времена для подсчета пройденного расстояния в военных и гражданских целях. Третий президент Соединенных Штатов Америки Томас Джефферсон (1742-1826) славился любовью к различным изобретениям и заполучил себе шагомер у французов. Благодаря этому устройство и начало популяризироваться. Кстати, Барак Обама сегодня активно пользуется педометром.

Виды и суть работы педометров

В соответствии с принципом действия педометры бывают:

Безусловное первенство занимает педометр электронного принципа действия. Электромеханический – тоже хороший вариант, если вам не нужно знать количество шагов с фанатичной точностью. А вот механические лучше не приобретать.

Технология подсчета: в чем разница?

По технологии подсчета пройденных шагов педометры бывают:

  1. 2D. При этой технологии движения организма определяются в двухмерном пространстве – по горизонтали и по вертикали. Чтобы датчик не посчитал ошибочно шагом колебания всего устройства, его нужно надежно закреплять на теле.
  2. 3D. Измерения любых движений в трех плоскостях дает самый надежный и правильный результат. Эта технология в вашем шагомере распознает наклоны тела, прыжки, бег и различит их. Такое устройство можно носить и на поясе, и на руке, и даже в сумочке – итог подсчета всегда окажется правильным.

Обе технологии отлично справляются в том случае, если вы хотите подсчитать каждый шаг во время медленной прогулки или по дороге на работу. Для тренировок и активных движений лучше все-таки выбрать технологию 3D.

Возможности шагомеров

Только подсчет шагов? Это оставим устаревшим и самым первым изобретениям. Современные педометры обладают более расширенным функционалом:

  • обязательной считается функция памяти. Благодаря ей вы можете определить и сравнить показатели, полученные минимум за неделю;
  • подсчет пульса. Полезна при активных тренировках и проблемах с частотой сокращения сердечной мышцы. Вы всегда сможете остановиться и передохнуть, если увидите на дисплее повышенный уровень пульсации;
  • при беговых упражнениях с использованием современных педометров можно определить среднюю скорость;
  • для желающих похудеть необходима функция подсчета калорий. Приятно видеть явный результат своих усилий, потраченных на физические упражнения;
  • для этих же целей современные шагомеры имеют функцию подсчета сожженных жиров;
  • таймером и секундомером оснащены большинство приборов;
  • наличие радио поможет сделать процесс физических занятий интересным;
  • с помощью GPS вы сможете загрузить карты в прибор и просматривать пройденный маршрут.

Обилие функциональных возможностей напрямую влияет на цену шагомера. Перед покупкой определитесь, для каких целей вам необходим прибор. Однако, наличие дополнительных опций может стать мотивацией к занятиям спортом.

Самые популярные шагомеры — в виде браслетов

Эргономика дизайна

Приборы для подсчета шагов обязательно должны быть удобны в использовании и иметь небольшие размер и вес. Все модели отвечают этим требованиям.

По внешнему виду и дизайну можно выбрать шагомеры:

  1. В виде наручных . Кроме всех возможностей шагомера вы также можете ими пользоваться в качестве обычных часов.
  2. Следующие (по отзывам, самые неудобные) шагомеры-прямоугольники. Они оснащены застежкой, которой прикрепляются к одежде и обуви.
  3. Суперсовременные – браслеты. Педометр, имеющий форму браслета, сегодня самый популярный вариант приспособлений, интересующих нас. Обладают максимальным функционалом, синхронизируются с сетевым аккаунтом, позволяют отмечать съеденные продукты питания.

Верный друг в борьбе за здоровый образ жизни!

Каждый уважающий себя производитель электроники обязательно должен иметь в номенклатуре продукции браслет-педометр. Поэтому вы наверняка выберете для себя именно такое устройство, ведь предложение в магазинах очень широкое.

Совет. Для определения количества шагов можно установить специальную программу на свой смартфон или плеер. Но мы не советуем этого делать, точность подсчета при этом низкая.

Какую модель купить?

Среди разнообразия представленных моделей рекомендуем обратить внимание на недорогие и многофункциональные:

  1. OMRON HJ-321-E Walking Style One1 с технологией 3D, подсчетом калорий и недельной памятью. Можно купить по цене от 1900 руб.
  2. Мастер Кит ШаГи (MT4092) – недорогой шагомер-прямоугольник (цена – 950 руб.). Функционал: часы, память на 7 дней, спидометр, сожженные калории.
  3. Браслет ONETRAK Life 0,1 синхронизируется с iOS и . Влагозащитный и противоударный, может измерить дистанцию и калории, установить цель на день, запомнить данные за 180 дней, определяет график сна и дает рекомендации для поддержания спортивной формы. Цена – 1990 руб.

Определитесь со своими предпочтениями и необходимыми возможностями вашего помощника в достижении высоких результатов. Лучше остановить выбор на моделях с 3D-технологией подсчета и в форме браслета. Но выбор всегда за вами.

Как работает шагомер — видео

Всем известно, что в наше время уровень физической активности сильно снизился по сравнению с тем, что был век или хотя бы 20–30 лет назад. Такие блага цивилизации, как транспорт, лифты или эскалаторы, конечно же, удобны. Но недостаток движения приводит к различным проблемам со здоровьем: лишнему весу, болезням , сердечно- сосудистой системы и многим другим заболеваниям. У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, со временем появляется целый «набор» недугов.

Одним из наиболее естественных для человека видов физической активности является . Считается, что для поддержания здорового образа жизни необходимо каждый день совершать определенное количество шагов.

  • Менее 5000 шагов - недостаток физической активности;
  • 5000 - 7500 шагов - умеренный уровень физической активности;
  • 7500 - 10000 шагов - подвижный образ жизни;
  • 10000 - 12500 - именно этот интервал является рекомендуемой дневной нормой шагов;
  • 12500 - 15000 шагов - очень подвижный образ жизни. Рекомендуется совершать более 12500 шагов в день, если вы хотите похудеть.

При этом оценить свой образ жизни и распорядок дня может быть достаточно проблематично. Понятно, что всем хочется думать: «моя физическая активность в норме, гиподинамия мне не грозит». Проверить, достаточно ли вы двигаетесь, можно, посчитав количество шагов. Конечно же, самостоятельно вряд ли у кого-нибудь получится сосчитать все свои шаги. Помочь в этом может специальный прибор, который автоматизирует эту работу - .

Современные модели этих устройств также вычисляют разные дополнительные показатели: пройденное расстояние, расход калорий и некоторые другие. Набор полезных функций зависит от конкретного изделия.

При помощи можно легко контролировать уровень физической активности. Возможно, узнав показатели, вы поймете, что необходимо вести более подвижный образ жизни. А может быть вы наоборот, удивитесь тому, что преодолели большое расстояние и поставите себе новые цели.

Если ваше ежедневное количество шагов не соответствует норме, рекомендуется увеличивать свою активность постепенно, примерно на 800 - 1000 шагов ежедневно до достижения необходимого показателя.

Как выбрать шагомер

Для того, чтобы узнать, как правильно выбрать шагомер, желательно ознакомится с особенностями и функциями моделей. Определитесь, по какой цене вы готовы , и какие функции вам необходимы.

Самый важный элемент - датчик, который воспринимает колебания тела при ходьбе. От типа сенсора зависит точность подсчета.
Маятниковый датчик. Шагомеры с этим датчиком имеют меньшую цену, но отличаются меньшей надежностью измерений. Для того, чтобы обеспечивалась необходимая точность, рекомендуется располагать их на поясе без наклона корпуса - параллельно земле.
2D датчик - регистрирует шаги пользователя в двухмерном пространстве. Шагомер с этим типом сенсора можно закрепить на поясе, положить в карман брюк или нагрудный карман, можно при помощи клипсы закрепить его на одежде. При этом важно, чтобы само устройство было надежно зафиксировано. Иначе его колебания могут быть зарегистрированы в качестве шага.
3D датчик. Специальный сенсор учитывает параметры расположения шагомера в трехмерном пространстве. Шагомер анализирует поступающую информацию о движении и определяет, был ли сделан шаг или просто было движение без шага. 3D сенсор позволяет избежать влияния не связанных с ходьбой помех (тряска, вибрации), обеспечивает наилучшую надежность измерения. Где бы ни размещался прибор: в дамской сумочке или на поясе, он надежно зафиксирует шаги и рассчитает показатели. Единственным недостатком шагомеров с 3D сенсором является большая цена.


Модели могут иметь разные дополнительные функции. Если вы стремитесь похудеть, полезными могут оказаться следующие опции:
подсчет расхода калорий. Эта функция является важной для людей, которые соблюдают диету с контролем потребленных калорий.
Шагомер может рассчитать, какое количество жировой ткани теряет человек за день. Для того, чтобы эта функция работала, нужно ввести в память прибора свои параметры (рост, вес, возраст). Используя специальную формулу, устройство вычислить массу «сожженной» жировой ткани. Этот показатель - серьезный мотивационный фактор для людей, которые желают сбросить вес.

Считается, что для поддержания мышечного тонуса и здоровья организма в целом часть шагов необходимо выполнять с большей интенсивностью. В некоторых моделях приборов есть полезная функция «регистрация аэробных шагов». Прибор отдельно учитывает шаги, если вы идете со скоростью более 60 шагов в минуту. Продолжительность ходьбы в таком темпе должна быть более 10 минут.

Некоторые модели шагомеров позволяют рассчитать показатели не только за день, но и за произвольный интервал времени. Можно без проблем узнать количество шагов и пройденное расстояние во время служебной поездки или прогулки с детьми.

После покупки шагомера необходима его определенная настройка для правильного расчета показателей. Необходимо задать длину шага, другие параметры - рост, вес, возраст. В этих настройках нет ничего сложного, все моменты подробно описаны в инструкциях, которые прилагаются к приборам.

Шагомер или педометр – прибор, подсчитывающий шаги. Он может использоваться при:

  • спортивной ходьбе,
  • беге,
  • подъёме по лестнице
  • спортивных тренировках.

Третий президент США – Джефферсон, изобрёл шагомер для военных учений. Также им начали пользоваться атлеты. Со временем, достоинства изобретения оценили люди, которые заботятся о своём здоровье. Практическое применение шагомера современным человечеством более, чем оправдано. Проводя долгое время без движения на работе, а после – в домашних делах, наши современники вынуждены искусственно регулировать активность своей жизни. Ходьба – простейший и наиболее естественный способ движения. 1,5-2 часа ходьбы в день – и вы почувствуете себя в тонусе. Мышцы начнут работать, укрепится сердечно-сосудистая система, вы избавитесь от излишков веса. Шагомер станет вашим лучшим помощником.

Справка о количестве шагов в день:

  • Пройдите 10 000 шагов в день, – и вы снизите риск хронических заболеваний.
  • Пройдите 12 000 – 15 000 шагов в день, – и вы избавитесь от лишнего веса.
  • Пройдите 30 000 и более шагов, – и вы станете атлетом!

Знакомство с шагомером

Шагомер – это прогрессивный прибор, крошечный и маловесный. Устройство подсчитывает количество шагов. Шагомер крепится:

  • на бедре,
  • на ноге,
  • на запястье.

Он определяет пройденное расстояние, учитывая длину шага и количество сделанных шагов. Прибор полезен атлетам и обычным людям, следящим за здоровьем. Специалисты советуют бегать не по стадиону, а по пересечённой местности.

Шагомер не занимает много места

Установочные программы шагомеров устанавливаются на смартфон, а портативные – это ваши профессиональные помощники в охране вашего здоровья.

Простые шагомеры лишь подсчитывают шаги. Обычно это недорогие устройства, закрепляемые на поясе .

Наручный шагомер надевается на запястье. Он подсчитывает пройденное расстояние, потраченные калории. На нём есть таймер и секундомер. Он вполне подходит тем, кто занимается спортом.

Продвинутые модели шагомеров – эргометры . Кроме шагов, они подсчитывают калории, и заносят их в память. Фотомодели, эта вещь – для вас!

Шагомеры с индикаторами пульса помогут предупредить сердечно-сосудистые заболевания.

Существуют и шагомеры, крепящиеся на кроссовки . Такие устройства считают шаги попарно, поскольку крепятся на одной ноге. Они оснащены контактным датчиком.

Портативные шагомеры достаточно просты в обращении. Чем больше функций – тем выше цена такого умного устройства.

Вы сами выбираете подсчёт величин: килокалории или километры. Часы и календарь обычно есть в каждом шагомере.

Есть шагомеры на батарейке, есть – с аккумулятором.

Преимуществами портативных шагомеров являются:

  • оптимальная стоимость,
  • простота устройства,
  • дополнительные функции,
  • удобство использования в сравнении с установочными шагомерами.

При выборе шагомера, стоит руководствоваться следующей основной классификацией этих приборов:

  • электронные шагомеры;
  • электронно-механические (комбинированные) шагомеры;
  • механические шагомеры.

Механический шагомер работает, как маятник. Его механизм прост: груз, пружина, шестерёнка. При движении ноги, стрелка циферблата продвигается вперёд.

Электронно-механический шагомер передаёт такое же колебание маятника на электронный датчик. В этом комбинированном устройстве уже существует датчик встряхивания. Параллельно с ним работает счётчик импульсов.

Электронный шагомер – самое современное устройство. Некоторые такие приборы связаны со спутниковой навигацией. Датчик считывает встряхивания прибора, преобразует в электрические импульсы. В таких приборах установлены акселерометры с микропроцессорами. Электронный шагомер может исключить из подсчёта лишние движения. Например, если вы остановились, чтобы выпить воды или завязать шнурки.

Какой шагомер выбрать? Точность – превыше всего

Если стоимость покупки для вас очень важна, определитесь, чего вы хотите от своего шагомера. Просто измерения пройденного расстояния или для тренировок? Может быть, для серьёзной борьбы с лишним весом?

Супер-дорогие устройства будут синхронизироваться с компьютерным эккаунтом. При использовании данных из шагомера, вы сможете составлять графики. Но нужно ли вам это, если вы не стремитесь стать олимпийским чемпионом? Частота пульса, время сна, потребляемые калории – всё это можно подсчитать с помощью столь «продвинутого» прибора.

Результаты на шагомере будут храниться неделю. Многие шагомеры снабжены встроенным радио и множеством дополнительных функций, которые, возможно, будут вам полезными. Например, модуль GPS. Или голосовое напоминание.

Шагомер, крепящийся на обуви, будет учитывать касание ноги с землёй. Ширина шагов часто вводится в шагомер, как заданная величина, ведь она индивидуальна для каждого из нас.

Шагомер со множеством функций поможет людям, подверженным сердечно-сосудистым заболеваниям. Он может следить за пульсом. Поэтому стоит внимательно ознакомиться со встроенными параметрами вашего помощника.

Основными показателями, определяемыми устройством, следует считать:

  • расстояние,
  • скорость,
  • число шагов в минуту,
  • потраченные калории.

Кстати, на основе потраченных калорий за неделю и месяц, вы сможете посчитать, сколько лишних килограммов вы не набрали за год.

Допустим, вы присмотрели шагомер. Как им пользоваться?

  1. Задайте длину своего шага;
  2. Установите аппарат в правильном положении (на таллии, запястье или ноге). При использовании шагомера, который будет крепиться на таллии, расположите его около бедра. Чрезмерный наклон прибора может привести к неточным измерениям.
  3. Двигайтесь!
  4. Снимите показания в конце дня.

Рейтинг шагомеров

Отзывы покупателей говорят о том, что:

5-место: шагомер Barry Fit E210

На 5-м месте оказался шагомер Barry Fit E210 (650 руб.)

Это устройство оснащено сенсорной панелью, поэтому применимо при прогулке, и при интенсивных занятиях бегом. Весит такое чудо около 80 г. Этот шагомер подсчитает:

  • шаги,
  • расстояние, км,
  • калории,
  • скорость,
  • время движения.

На шагомере есть часы. Его можно носить в кармане или на шее.

Преимущества Barry Fit E210:

    • сенсорное управление,
    • наличие счётчика калорий,
    • память – 7 дней,
    • низкая стоимость.

Недостатки у модели перечисляются парой пунктов: шагомер занимается только своими прямыми обязанностями (считает шаги и примерное количество сожженных калорий), но при этом несколько тяжеловат по сравнению с конкурентами.

4-место: шагомер Torneo A-947S

На 4-м месте шагомер электронный Torneo A-947S (от 999 руб.)

Недорогой шагомер, в функции которого входят: измерение дистанции, измерение скорости движения, мониторинг калорий. Показатели отображаются на цветном экране с подсветкой. Шагомер настраивается очень просто, для настройки есть 4 кнопки; носить его можно так, как удобно вам; но изначально предполагается крепление на пояс.

При покупке этого шагомера, в комплекте предоставляются батарейки и инструкция на русском языке. Модель представлена в оригинальном чёрно-жёлтом цветовом исполнении.

Недостатками прибора являются:

  • нечаянное нажатие кнопки «Mode» сбрасывает все данные;
  • иногда прибор самопроизвольно переключается с километров на мили.

В отличие от 5 места, все недостатки этого шагомера ограничиваются единственным пунктом: устройство не является многофункциональным.

3-место: OMRON HJA-306

3-е место уверенно занимает шагомер OMRON HJA-306 (5799 руб.)

Маленький электронный прибор, весом всего лишь 25 г., наделён большим количеством функций. Работает на 3D-сенсоре и литиевой батарее. Крепится на ремешке. С его помощью подсчитываются такие показатели:

  • количество пройденных шагов,
  • расстояние,
  • использованные килокалории,
  • количество аэробных шагов,
  • режим активности,
  • объём сожжённой жировой ткани.

Таким образом, такой шагомер позволит контролировать вес. Функция «Активные калории» помогает понять и запланировать дополнительную активность. Сенсор устройства позволяет носить его на ремешке или даже в кармане или сумочке! С помощью этого шагомера можно следить за своим состоянием на протяжении недели, так как он записывает информацию. Количество сожжённого жира подсчитывается, чтобы пользователь понимал, стоит ли делать тренировки более интенсивными. 3D-сенсор оценивает тип движения и выдаёт точные данные. Аэробные шаги считаются прибором при непрерывном движении в течение 10 минут.

«Плюсы» модели:

  • мультизадачность,
  • 3D-сенсор,
  • наличие часов,
  • память 7 дней,
  • дизайн,
  • ремешок и зажим в комплекте,
  • легковесный (25 г.),
  • широкий диапазон измерения.

Приближаемся к фаворитам.

2-е место: шагомер AND UW-101

Новый шагомер от японского разработчика. Главным его достоинством является 3D датчик, который обеспечивает универсальность ношения (используя клипсу, ремешок, или положив в карман, в сумку).

Благодаря встроенным сенсорам обладает высокой точностью расчётов.

Устройство подсчитывает шаги и пройденный километраж, а также высчитывает потраченные калории. Удобный двухстрочный дисплей отображает ваши показатели, а дополнительный индикатор контролирует интенсивность ходьбы. Часы, энергосберегающий режим и стильный дизайн этого шагомера нравятся многим пользователям.

Функции AND UW-101:

  • измерение дистанции,
  • мониторинг калорий,
  • часы,
  • запоминание показателей на 14 дней.

Преимущества модели:

  • низкая стоимость;
  • универсальность ношения;
  • компактность;
  • встроенная память;
  • хорошо читаются цифры на экране;
  • наличие подсветки экрана;
  • простота настройки;
  • лёгкий вес;
  • понятная инструкция на русском языке;
  • минимальная погрешность;
  • дизайн;
  • качественная упаковка;
  • есть режим энергосбережения;
  • батарейка и ремешок с клипсой в комплекте.

Все отзывы об этой модели положительны, недостатков пока не выявлено.

1-место: шагомер OMRON HJ-325

Этот прибор мониторит физическую активность и подсчитывает сожжённые калории. Разумеется, он также считает шаги и расстояния. Компактное устройство весом всего 23 грамма поможет активным людям регулировать затраты энергии. Высокоточный прибор работает практически без погрешностей и записывает данные за неделю. В основе работы прибора − 3D-сенсорная технология.

Функции OMRON HJ-325:

  • мониторинг использованной энергии в kcal,
  • подсчет пройденных за день шагов,
  • подсчёт преодолённого вами расстояния,
  • средняя скорость,
  • время тренировки.

Несколько режимов модели позволяют снимать показатели за разное время, например, − за сутки. Прибор поможет определить самые активные часы работы вашего организма, характерные лично для вас, и после вы сможете применять эти данные в планировании своего дня.

Преимущество фаворита покупателей – шагомера OMRON HJ-325:

  • многофункциональность,
  • высокая точность,
  • компактность,
  • хорошая комплектация.

Недостатков пока не выявлено.

Подведём итоги.

У шагомеров много функций, но главная из них, о которой не сказано выше, − мотивация! Каждый вечер вы будете видеть свои результаты. С каждым днём вы будете их улучшать.

Эта покупка поможет вам пересмотреть свой жизненный ритм и укрепить здоровье. Увеличив количество шагов, вы значительно продвинетесь вперёд. Во всех сферах своей жизни. Главное, найдите для этого время. Кто знает, может, шагомер приведёт вас к новым целям?

Обновлено в июле 2019